stoic.

stoic.이란 무엇인가요?

stoic.은(는) 가이드 저널링, 습관 추적, AI 기반 기능을 통해 감정 건강을 증진하는 종합 멘탈 헬스 동반자 앱입니다. 사용자는 마르쿠스 아우렐리우스, 세네카 등 스토아 철학자에게서 영감을 얻은 맞춤형 저널 프롬프트로 하루를 준비하고, 감정을 성찰하며, 더 나은 정신 습관을 기를 수 있습니다. 앱은 AI로 저널 기록을 분석해 감정 패턴을 파악하고, 스마트 맞춤 알림을 제공하여 개인별로 최적화된 멘탈 헬스 관리를 지원합니다.

주요 기능

• AI 기반 맞춤형 성찰

  스토아 철학에서 영감을 받은 AI 맞춤 저널 프롬프트로 감정에 집중하며 더 깊은 자기 성찰을 할 수 있습니다.

• AI 글쓰기 분석

  AI가 저널 기록을 분석하여 감정 패턴을 파악하고 더 나은 통찰을 위한 맞춤형 후속 프롬프트를 제공합니다.

• 스마트 알림

  AI가 일상 경험에 맞춰 개인화된 리마인더와 생각을 자극하는 프롬프트를 제공합니다.

• 가이드 저널 및 습관 추적기

  생산성, 불안, 관계, 치료 등 다양한 주제의 프롬프트와 함께 성장 지원을 위한 습관 추적이 결합된 구조화된 저널링을 제공합니다.

• 정신 건강 도구

  명상, 호흡 운동, 수면 추적, 치료 노트, 기분 추적 등 전반적인 웰빙을 지원하는 도구를 포함합니다.

• 기기 간 동기화 및 개인정보 보호

  iPhone, iPad, Mac, Apple Watch에서 저널을 동기화하고, 암호, TouchID, FaceID 등 강력한 개인정보 보호 기능을 제공합니다.

사용 사례

• 감정 자기 성찰 : AI 가이드 저널링과 맞춤형 프롬프트를 통해 감정과 정신 패턴에 대한 이해를 심화할 수 있습니다.
• 정신 건강 관리 : 불안, 우울, 스트레스를 겪는 분들이 앱의 도구와 AI 인사이트를 활용해 더 건강한 습관을 기르고 증상을 완화할 수 있습니다.
• 생산성 및 습관 형성 : 일일 계획, 습관 추적, 동기 부여 프롬프트를 통해 생산성과 개인 성장을 높일 수 있습니다.
• 치료 지원 : 치료 세션 준비, 진행 상황 추적, 저널 데이터를 에이전트(therapist)와 공유하여 치료 효과를 높일 수 있습니다.
• 마음챙김 및 이완 : 가이드 명상, 호흡 운동, 수면 도구를 활용해 마음챙김을 실천하고 전반적인 웰빙을 증진할 수 있습니다.

자주 묻는 질문