Focus Bear

什么是Focus Bear？

Focus Bear 是一款创新的生产力与工作生活平衡应用，特别适合 ADHD 和神经多样化人群。它结合了跨设备的强大防分心功能、实时习惯教练（早晚例行）、定时休息和可自定义的专注模式。应用基于神经科学原理和 AI，帮助减少决策疲劳，保持深度专注，养成健康习惯，全面提升生产力、压力管理和睡眠质量。

主要功能

• 全平台防分心屏蔽

  通过统一同步的屏蔽列表，在多个浏览器和设备上屏蔽分心网站和应用。

• 实时习惯引导

  通过倒计时和有趣内容，个性化引导早晚习惯养成，帮助用户建立持续习惯。

• 可定制专注模式

  提供灵活的专注时段，包括 Pomodoro 和超级 Pomodoro 模式，并可选择“温和熊”或“严厉熊”等不同严格等级。

• 休息管理

  安排微休息和番茄钟休息，配合预设活动和计时器，防止疲劳并维持精力。

• AI 驱动专注辅助

  利用 AI 智能判断哪些网站和应用在专注时段内是相关的，最大限度减少无关干扰。

• 任务与目标追踪

  内置直观的待办清单，结合 Eisenhower Matrix 优先级和进度追踪，让任务管理更高效。

使用场景

• 多动症与神经多样化支持 : 为 ADHD 等用户提供结构化支持，减少干扰，促进习惯养成，提升执行力和生产力。
• 深度工作与专注提升 : 屏蔽分心内容，强制专注时段，帮助用户保持心流，高效完成任务。
• 习惯养成与日常规律 : 通过有趣的提示和计时器，引导用户养成健康的早晚习惯。
• 压力与疲劳管理 : 鼓励规律休息和合理的工作-休息比例，支持心理健康，预防过度疲劳。
• 多设备高效协作 : 在 Windows、Mac、Android 和 iOS 设备间同步屏蔽和专注模式，实现无缝工作流。

常见问题