stoic.

stoic. 是什麼？

stoic. 是一款全方位心理健康夥伴 app，結合引導式日誌、習慣追蹤與 AI 強化功能，協助你提升情緒健康。從每日規劃、情緒反思到養成更好的心理習慣，皆提供專屬日誌引導，靈感源自馬可·奧理略與塞內卡等斯多葛哲學家。app 運用 AI 分析日誌內容，洞察情緒模式，並推送智慧化個人提醒，讓心理健康管理更貼近你的需求。

主要功能

• AI 智能化個人化反思

  根據你的情緒重點，結合斯多葛哲學，提供專屬日誌引導，協助你更深入自我反思。

• AI 寫作分析

  利用 AI 分析你的日誌內容，找出情緒模式，並給予專屬後續提問，幫助你獲得更深入的洞察。

• 智慧提醒通知

  根據你每日經驗，AI 提供個人化提醒與啟發性提問，陪伴你的每一天。

• 引導式日誌與習慣追蹤

  結構化日誌引導涵蓋生產力、焦慮、人際關係、心理諮商等主題，並結合習慣追蹤，支持你的成長。

• 心理健康工具

  內建冥想、呼吸練習、睡眠追蹤、諮商筆記與情緒追蹤，全面守護你的身心健康。

• 跨裝置同步與隱私保護

  支援 iPhone、iPad、Mac 及 Apple Watch 跨裝置同步，並提供密碼、TouchID、FaceID 等強大隱私控管。

使用案例

• 情緒自我反思 : 透過 AI 引導日誌與專屬提問，深入理解自己的情緒與心理模式。
• 心理健康管理 : 面對焦慮、憂鬱或壓力時，運用 app 工具與 AI 洞察，培養更健康的習慣並減緩症狀。
• 生產力與習慣養成 : 運用每日規劃、習慣追蹤與激勵提問，提升生產力與個人成長。
• 諮商輔助 : 協助準備諮商、追蹤進度，並可匯出日誌與諮商師分享，提升治療成效。
• 正念與放鬆 : 利用引導冥想、呼吸練習與睡眠工具，培養正念並提升整體身心健康。

常見問題