Planfit AI

Planfit AI 是什麼？

Planfit AI 是專為個人化健身打造的先進AI平台，根據個人目標、健身程度與可用器材，提供專屬訓練計畫。由AI教練 Max 驅動，結合生成式AI技術，帶來即時互動指導、自適應訓練調整與詳細動作教學。支援健身房與居家訓練，最佳化組數、次數、重量與休息時間，提升訓練成效。另有視覺化進度追蹤及替代動作建議，讓健身更科學、有效且無須猜測。

主要功能

• AI智能個人化健身計畫

  根據用戶目標、力量、過往訓練紀錄及器材，自動生成專屬訓練菜單，針對每個動作最佳化組數、次數與重量。

• 即時互動教練指導

  AI教練 Max 即時提供回饋，調整訓練強度，建議替代動作，並於健身過程全程激勵你。

• 詳細動作教學指南

  數百個動作皆附有清楚教學影片、正確動作說明、教練小訣竅、呼吸技巧與替代選項。

• 視覺化進度追蹤

  追蹤肌肉恢復、消耗熱量、訓練均衡與成就，讓你持續保持動力與掌握進展。

• 自適應學習與優化

  AI持續根據你的表現學習，優化未來訓練內容，確保穩定成長並避免停滯。

• 器材對應個人化調整

  根據你擁有的健身房或家用器材量身打造訓練計畫，若器材不足則自動建議替代動作。

使用案例

• 健身新手 : 提供結構化、個人化的訓練計畫與教練指導，幫助新手建立信心，有效率達成目標。
• 居家訓練 : 依據家中器材或徒手條件，量身打造專屬訓練菜單，讓你在家也能有效運動。
• 減脂與增肌 : 針對減脂或增肌目標，提供最佳化組數、次數、重量的專屬訓練計畫。
• 進度追蹤與動力維持 : 視覺化進度追蹤及AI回饋，讓你隨時掌握健身歷程並保持動力。
• 全階段自適應訓練 : 隨著你進步，自動調整訓練難度與內容，確保持續挑戰與成長。

常見問題