Focus Bear

Focus Bear 是什麼？

Focus Bear 是一款專為 ADHD 與神經多樣性族群打造的創新生產力與工作生活平衡應用程式。它結合跨裝置強力分心阻擋、即時習慣教練（早晚例行）、排程休息與可自訂專注模式。App 應用神經科學原理與 AI，減少決策疲勞、維持深度專注、促進健康習慣，最終提升生產力、壓力管理與睡眠品質。

主要功能

• 全方位分心阻擋

  以單一同步封鎖清單，跨多個瀏覽器與裝置封鎖分心網站與應用程式。

• 即時習慣引導

  透過倒數計時器與有趣內容，個人化引導早晚例行活動，幫助養成穩定習慣。

• 可自訂專注模式

  提供彈性專注時段，包括 Pomodoro 與 Super Pomodoro 模式，可調整嚴格度，例如「Cuddly Bear」與「Grizzly Bear」模式。

• 休息管理

  安排微型與 Pomodoro 休息，搭配預設活動與計時器，預防過勞並維持精神活力。

• AI 智慧專注輔助

  運用 AI 智慧判斷哪些網站與應用程式在專注時段內是必要的，最大程度減少不必要干擾。

• 任務與目標追蹤

  內建直覺式待辦清單，結合 Eisenhower Matrix 優先排序與進度追蹤，讓任務管理更有效率。

使用案例

• ADHD 與神經多樣性支持 : 提供結構、減少分心、促進習慣養成，提升執行功能與生產力。
• 深度工作與專注提升 : 封鎖分心內容並強制專注時段，協助用戶維持心流、有效完成任務。
• 建立例行與習慣養成 : 以有趣提示與計時器引導早晚例行活動，培養健康生活習慣。
• 壓力與過勞管理 : 鼓勵定時休息與平衡工休比例，維護心理健康、預防疲勞。
• 多裝置生產力 : 跨 Windows、Mac、Android、iOS 裝置同步分心阻擋與專注模式，打造無縫工作流程。

常見問題